ПРОГРАММЫ FORM. · СКОРО

Готовая программа.
С настоящим сопровождением.

Три 8-недельные программы в приложении FORM.: Fat Loss, Beginner Hybrid и Strength. Пока их нельзя купить. Здесь подробно описано, как будет работать система.

Сообщите мнеКак это работает
ТРИ ПРОГРАММЫ

Выберите цель, а не случайный план.

Все три работают по одной системе. Отличаются цель и содержание тренировок.

СКОРОЦЕЛЬ · СНИЖЕНИЕ ЖИРА

FORM. Fat Loss

Силовые тренировки в зале три раза в неделю, ежедневная цель по шагам и учёт питания. Для тех, кто хочет снизить вес и тренироваться по чёткому плану.

  • 3 тренировки в зале в неделю
  • Цель по шагам и дневник питания
  • Выполнение плана питания в недельном чек-ине
СКОРОЦЕЛЬ · БЕГ И СИЛА

FORM. Beginner Hybrid

Подходящее новичку сочетание бега и силы. Каждая тренировка состоит из блоков, которые вы отмечаете прямо в приложении.

  • 3 тренировки в неделю
  • Тренировка блоками: разминка, бег, силовая
  • Нагрузка, подходящая новичкам
СКОРОЦЕЛЬ · СИЛА

FORM. Strength

Восемь недель, посвящённых силе. Нагрузка растёт от недели к неделе в зависимости от ваших записей и недельного чек-ина.

  • 3 силовые тренировки в неделю
  • Основные упражнения с чёткой прогрессией
  • Нагрузка корректируется по чек-ину
КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Семь шагов от начала до конца.

Так клиент проходит программу. Шаги идут друг за другом.

01
Вы выбираете программу и дату началаВы начинаете через 0–14 дней после покупки. 8-недельный отсчёт идёт от выбранной вами даты начала, а не от даты оплаты.
02
Вы заполняете вводную анкетуЦель, опыт тренировок, здоровье и оборудование, то есть где вы тренируетесь. Иво просматривает анкету до начала программы.
03
Программа появляется в приложении FORM.Весь 8-недельный план в вашем календаре. В каждой тренировке уже готовы упражнения, повторы и целевая нагрузка.
04
Вы тренируетесь и записываетеВ каждой тренировке вы сохраняете реальные веса, повторы и RIR, то есть сколько повторов у вас ещё оставалось. Запись занимает пару касаний на телефоне.
05
Вы делаете недельный чек-инРаз в неделю вы коротко отвечаете: энергия, сон, стресс, голод, выполнение плана питания и боль. Это ваша связь с программой.
06
Иво проверяет, нагрузка корректируетсяРаз в неделю Иво просматривает ваши записи и чек-ин. Нагрузка на следующую неделю определяется по чёткому правилу: если тренировки были слишком тяжёлыми, восстановление плохим или была боль, нагрузка снижается. В остальных случаях программа идёт по плану.
07
В конце 8-й недели вы получаете итогиВы увидите, сколько тренировок сделали и как изменились вес и талия. После этого поддержка тренера заканчивается.
Безопасность. Программа не заменяет врача. Если в чек-ине вы отмечаете боль в груди, обморок, сильное головокружение или необычную одышку, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО

Чёткая граница: что входит, а что нет.

Готовая программа дешевле и проще полностью персонального сопровождения. Поэтому поддержка чётко ограничена.

Входит

  • Доступ к FORM. на 8 недель
  • 3 основные тренировки в неделю
  • Еженедельный чек-ин
  • Еженедельная проверка от Иво
  • Отслеживание прогресса: вес, талия, записи
  • Итоги в конце 8-й недели

Не входит

  • Ежедневное общение в чате
  • Ответы в любое время
  • План, написанный лично для вас
  • Консультации по питанию по отдельной договорённости
Хотите полностью персональное сопровождение? Смотрите Онлайн-тренера
ВОПРОСЫ

Прежде чем начать.

Когда откроются программы?

Дата пока не определена. Оставьте e-mail ниже, и вы получите сообщение, когда покупка откроется.

Программы платные?

Да, за разовый платёж на 8 недель. Цена будет объявлена при открытии.

Как часто Иво будет общаться со мной?

Раз в неделю он просматривает ваш чек-ин и записи. Программа не включает ежедневное общение и ответы в любое время.

На чём я буду пользоваться программой?

FORM. доступен в App Store и работает также в вебе. Программа, записи и чек-ин находятся в одном месте.

Что будет после 8 недель?

Поддержка тренера заканчивается в конце 8-й недели. О вариантах продолжения мы сообщим при открытии программ.

Можно ли отменить покупку?

Порядок покупки и отказа описан в условиях продажи.

СООБЩИТЕ МНЕ

Сообщите, когда программы откроются.

Оставьте имя и e-mail. Мы отправим вам одно сообщение, когда покупка откроется.

Мы используем ваши данные только для того, чтобы сообщить об открытии программ. См. политику конфиденциальности.

Спасибо!

Иво получил вашу заявку. Мы сообщим, когда программы откроются.

FORM.

Пока программы не открылись.

Если хотите начать уже сейчас, посмотрите персональные тренировки, малую группу или Онлайн-тренера.

Смотреть ценыНазад на главную
ESTENGРУС